오메가3, 정말 내 몸에 맞을까? 예기치 못한 부작용과 원인 분석

오메가3, 정말 내 몸에 맞을까? 예기치 못한 부작용과 원인 분석

오메가 3는 몸에 염증을 줄여주고 심혈관 건강에 도움을 준다고 알려져 있어, 많은 사람이 필수로 섭취하는 영양제 중 하나입니다. 그래서 건강을 생각하는 많은 사람들이 필수로 챙겨 먹는 영양제입니다. 저도 건강을 위해 오메가 3를 섭취했는데, 오히려 예상치 못한 부작용을 경험하게 되었습니다. 섭취할 때마다 피부에 크고 딱딱한 트러블이 생기고, 시간이 지나도 잘 없어지지 않았습니다. 화농성 여드름처럼 커지기도 하고, 작게 나더라도 금세 악화되어 쉽게 사라지지 않았습니다. 그래서 오메가 3 섭취를 다시 생각하게 되었고, 그 원인도 알아보았습니다.

 

오메가 3 섭취 후 피부 트러블의 원인

오메가 3를 섭취한 후 얼굴에 화농성 여드름처럼 크고 딱딱한 트러블이 계속해서 생겼습니다. 처음에는 오메가 3 때문이라고 생각하지 않았지만, 다른 것은 바꾼 게 없는데 오메가 3를 섭취하기만 하면 트러블이 예외 없이 났습니다. 그렇다면, 왜 오메가 3가 이런 피부 트러블을 유발할까요?

1. 불포화지방산의 과다 섭취

오메가 3는 불포화지방산이기 때문에, 지나치게 섭취하면 체내에서 피지 분비가 늘어나고 모공이 막혀 여드름이 발생할 수 있습니다. 특히, 피지 분비가 활발해지면 염증성 여드름이 생기기 쉽습니다.

2.오메가 3의 품질 문제

오메가 3는 산화되기 쉬운 성질을 가지고 있어, 산화된 오메가 3를 섭취할 경우 체내 염증 반응을 일으킬 수 있습니다. 이로 인해 피부 트러블이 발생할 수 있으며, 오메가 3 제품을 선택할 때는 산패 여부를 꼭 확인하는 것이 중요합니다.

3.알레르기 반응

일부 사람들은 오메가 3의 원료가 되는 생선이나 해산물에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 이 경우 피부뿐 아니라 소화기에도 문제가 발생할 수 있으며, 여드름과 같은 피부 트러블이 나타날 수 있습니다.

4. 호르몬 변화

오메가 3는 체내에서 호르몬 조절에 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 사람들은 오메가 3 섭취로 인해 피지선이 과도하게 활성화되어 여드름이 발생할 가능성이 있습니다. 특히 호르몬 불균형이 있는 사람들은 주의할 필요가 있습니다.

5. 기타 영양제와의 상호작용

오메가 3를 다른 영양제와 함께 섭취할 때 상호작용으로 피부 트러블이 생길 수 있습니다. 특히 다른 오일 성분을 함께 복용할 경우, 기름기가 과다하게 축적되어 여드름을 유발할 수 있습니다.

 

맞지 않는 영양제, 원인 파악의 중요성

영양제를 섭취하면서 트러블이 생겼을 때 처음엔 그 영양제와 연관 지어 생각하지 않을 수 있습니다. 저도 그랬습니다. 하지만 이번 경험을 통해 어떤 영양제가 내 몸에 맞지 않을 수 있다는 사실을 깨달았습니다. 저와 같은 경험을 하신 분들이 있다면, 몸에 생긴 이상이 오메가 3와 관련이 있을 수 있다는 점을 고려해 보는 것도 좋을 것 같습니다. 원인을 빨리 파악하면 그만큼 빨리 적절한 조치를 취할 수 있기 때문입니다. 트러블을 줄이기 위한 해결책 피부 트러블을 진정시키기 위해 저는 스팟젤과 센텔라 드레싱 파우더를 사용해 여드름 부위를 관리해 봤습니다. 하지만 큰 효과는 없었고, 여드름이 쉽게 가라앉지 않았습니다. 단순히 피부장벽이 무너져서 문제가 생겼거나 하는 피부 단독의 문제가 아니라서 쉽게 가라앉지 않는 것 같습니다. 그래서 지금은 판토텐산이 피부 회복에 도움이 된다는 정보를 듣고, 오메가 3를 끊고 판토텐산을 복용하며 피부 트러블을 가라앉히는 중입니다. 그리고 피부 진정에 좋다는 팩도 하고 스킨케어도 수분진정 기능을 하는 제품만 사용해서 더 심해지기 전에 피부 트러블을 없앨 생각입니다.

 

오메가 3, 누구에게나 맞는 것은 아니다

오메가 3가 몸에 좋은 영양제라는 건 분명합니다. 하지만 모든 사람에게 맞는 것은 아닙니다. 저는 피부 트러블이 심해지면서 오메가 3를 끊기로 했습니다. 오메가 3를 섭취하고 있는데 예상치 못한 부작용이 생겼다면, 섭취를 중단해 보고 오메가 3를 대체할 수 있는 영양제를 섭취하는 것을 고려해 보는 것이 좋을 것 같습니다.